Die ultimativen Menopause-CBT-Arbeitsblätter 42-seitiger Leitfaden der kognitiven Verhaltenstherapie für emotionale Balance & Symptom-Unterstützung

Die Menopause bringt weit mehr als nur körperliche Symptome mit sich — sie beeinflusst auch Stimmung, Denkmuster, Selbstvertrauen und emotionale Widerstandskraft.
Die ultimativen Menopause-CBT-Arbeitsblätter wurden entwickelt, um Frauen in dieser Lebensphase mit wissenschaftlich fundierten, speziell auf die Menopause abgestimmten Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) zu unterstützen.

Dies ist kein allgemeines psychologisches Arbeitsblatt-Set. Es handelt sich um ein 42-seitiges, geführtes Workbook, das Frauen dabei hilft, den Zusammenhang zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten während der Menopause zu verstehen — und ihnen strukturierte Werkzeuge an die Hand gibt, um negatives Denken zu hinterfragen und gesündere Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Im Inneren werden Frauen sanft durch CBT-basierte Methoden geführt, um Ängste, Brain Fog, Schlafstörungen, emotionale Belastung, Selbstzweifel und Überforderung zu bewältigen — mithilfe klarer Arbeitsblätter, die zu Bewusstsein, Reflexion und echter Veränderung anregen.

Jede Seite wurde sorgfältig gestaltet und kann sowohl eigenständig genutzt werden als auch als Teil einer begleiteten Reise durch Coaching, Therapie oder persönliche Selbstarbeit.

💫 Inhalt dieses 42-seitigen CBT-Systems

✔️ Verständnis des Zusammenhangs zwischen Gedanken, Gefühlen & Verhalten
✔️ Erkennen kognitiver Verzerrungen und hinderlicher Denkmuster
✔️ Werkzeuge zur Hinterfragung ängstlicher oder katastrophisierender Gedanken
✔️ Unterstützung bei Hitzewallungen, Nachtschweiß & Schlafstörungen
✔️ Übungen zur Emotionsregulation & Selbstmitgefühl
✔️ Seiten zur Stimmungs- und Aktivitätsverfolgung
✔️ Reflexions- & Problemlösungsimpulse
✔️ Arbeitsblätter zum Kreis der Kontrolle & des Einflusses
✔️ Erdungs- & Beruhigungsübungen
✔️ Speziell für die Erfahrungen der Menopause entwickelt

Dieses Workbook enthält strukturierte Übungen wie:

• Tabellen zur Gedankenverfolgung
• Impulse zur kognitiven Umstrukturierung
• Stimmungs- und Aktivitätstagebücher
• Mitgefühlsbasierte Sprachveränderungen
• Stress- & Angstbewältigungsmodelle

Alles abgestimmt auf die einzigartige emotionale Landschaft der Menopause.

🌿 Warum du dieses Workbook lieben wirst

✓ Fokussierter 42-seitiger Leitfaden zur Unterstützung in der Menopause
✓ Evidenzbasierte CBT-Werkzeuge & Methoden
✓ Klar, beruhigend & leicht verständlich gestaltet
✓ Praktische + reflektierende Übungen
✓ Fördert emotionale Klarheit & Selbstvertrauen
✓ Ideal für den persönlichen oder professionellen Einsatz
✓ Starke Ergänzung zu einem ganzheitlichen Menopause-Support-System

💌 Ideal für

Frauen in Menopause & Perimenopause
Menopause-Coaches & Fachkräfte
Therapeutinnen, die mit reifen Frauen arbeiten
Wellness-Profis & Kursleiterinnen
Selbsthilfegruppen & Community-Programme
Frauen auf der Suche nach emotionaler Stabilität & Klarheit

🕊️ Die Menopause ist nicht nur eine körperliche Veränderung — sie ist auch ein mentaler und emotionaler Übergang.
Diese Arbeitsblätter bieten echte Unterstützung, Klarheit und Stärke in dieser kraftvollen Lebensphase.